Con el paso de los años, la forma de alimentarnos se vuelve más importante. Uno de los minerales que suele estar presente en recetas tradicionales es el magnesio, muy valorado por formar parte de una alimentación equilibrada y natural.
En La Botánica de Abuela, te compartimos 7 recetas sencillas, hechas con ingredientes naturales y fáciles de encontrar.
🥬 Smoothie de espinaca y almendras
Ingredientes:
- Espinacas frescas
- Plátano
- Almendras
- Agua o leche vegetal
🌾 Avena reposada con semillas de calabaza
Ingredientes:
- Avena integral
- Semillas de calabaza
- Leche o leche vegetal
- Miel o stevia
🥑 Ensalada de aguacate y garbanzos
Ingredientes:
- Garbanzos cocidos
- Aguacate
- Pepino
- Limón y aceite de oliva
🍲 Sopa de lentejas con verduras
Ingredientes:
- Lenteja
- Zanahoria
- Calabacín
- Ajo y cebolla
🌿 Infusión de albahaca y menta
Ingredientes:
- Hojas de albahaca
- Hojas de menta
- Agua caliente
🍞 Tostada integral con cacao y nueces
Ingredientes:
- Pan integral
- Cacao puro
- Nueces
- Un toque de miel
🍓 Pudín de chía con leche de almendras
Ingredientes:
- Semillas de chía
- Leche de almendras
- Fruta fresca
🌼 Nota de la abuela
La alimentación no tiene que ser complicada.
A veces, los ingredientes más sencillos son los que han acompañado a las familias por generaciones.
💚 La Botánica de Abuela
Tradición, naturaleza y recetas de siempre.